Cosa mangiare a settembre? l’autunno sta iniziando a farsi sentire, e questo si riflette anche nella scelta degli alimenti di stagione. Mangiare cibi di stagione è un modo eccellente per garantire una dieta equilibrata, aiutare l’ambiente e beneficiare delle proprietà nutrizionali che i prodotti freschi possono offrire.
Ecco una guida completa su cosa mangiare a settembre
Ecco una guida completa su cosa mangiare a settembre:
Frutta di stagione
Mele: Le mele sono un frutto iconico dell’autunno e le trovate in abbondanza questo mese. Sono ricche di fibre, vitamine e antiossidanti, che contribuiscono a mantenere il sistema immunitario sano.
Fichi: I fichi maturano a settembre e offrono un gusto dolce e succoso. Sono una buona fonte di fibre, potassio e vitamine essenziali come la vitamina K.
Uva: L’uva è una prelibatezza di settembre, particolarmente apprezzata per la sua varietà di sapori e usi culinari. È ricca di vitamine C e K, oltre ad essere un’ottima fonte di idratazione.
Pere: Le pere raggiungono la loro maturazione a settembre. Sono un’ottima fonte di fibre e vitamine del gruppo B, che supportano la salute del sistema nervoso.